Сброс веса. Тренировка дома
Сегодня речь пойдёт о том, что нужно для домашней тренировки.
1. Режим.
Нужно подобрать время для тренировок. Утро, вечер - без разницы. Главное, чтобы это всегда повторялось в одно и то же время. Организм должен будет привыкнуть к новому постоянному режиму.
2. Тренировка за 2 часа до питания.
Для того чтобы во время тренировки мышцы желудка не забирали наги силы и энергию нужно кушать хотя бы за 2 часа до занятий.
3. Разминка.
Перед тем как приступить к упражнениям обязательно стоит разогреть мышцы. Вращения, наклоны, изгибы, растяжки и выпады - вспоминаем физру в школе!
4. Не отвлекаемся.
Упражнения должны проходить от А до Я, без отрывов от упражнений. Запланируйте время так, чтобы вас ничего не отвлекало.
5. Упражнения.
Подберите себе упражнения, которые вы будете выполнять. Для новичка вполне достаточно будет 5-6 разных упражнений, а для более продвинутого - на его усмотрение.
6. Продолжительность.
Для новичков продолжительность тренировки должна быть в пределах 20-40 мин. Это должно быть интенсивное занятие с обилием пота, но без крови)
7. Ловите кайф от занятия.
Включите любимую музыку, расположитесь перед зеркалом и наслаждайтесь тем, насколько вы круты, ведь заставили себя встать с дивана и наконец заняться собой.
Читайте блог, подписывайтесь, комментируйте и скоро узнаете ещё больше!
Ссылка на блог:
https://seosprint.net/public?p521
1. Режим.
Нужно подобрать время для тренировок. Утро, вечер - без разницы. Главное, чтобы это всегда повторялось в одно и то же время. Организм должен будет привыкнуть к новому постоянному режиму.
2. Тренировка за 2 часа до питания.
Для того чтобы во время тренировки мышцы желудка не забирали наги силы и энергию нужно кушать хотя бы за 2 часа до занятий.
3. Разминка.
Перед тем как приступить к упражнениям обязательно стоит разогреть мышцы. Вращения, наклоны, изгибы, растяжки и выпады - вспоминаем физру в школе!
4. Не отвлекаемся.
Упражнения должны проходить от А до Я, без отрывов от упражнений. Запланируйте время так, чтобы вас ничего не отвлекало.
5. Упражнения.
Подберите себе упражнения, которые вы будете выполнять. Для новичка вполне достаточно будет 5-6 разных упражнений, а для более продвинутого - на его усмотрение.
6. Продолжительность.
Для новичков продолжительность тренировки должна быть в пределах 20-40 мин. Это должно быть интенсивное занятие с обилием пота, но без крови)
7. Ловите кайф от занятия.
Включите любимую музыку, расположитесь перед зеркалом и наслаждайтесь тем, насколько вы круты, ведь заставили себя встать с дивана и наконец заняться собой.
Читайте блог, подписывайтесь, комментируйте и скоро узнаете ещё больше!
Ссылка на блог:
https://seosprint.net/public?p521
1248 2
5 0
Login to post comments
Супер, а я то думаю, как же похудеть)
Binance UkraineBinance UA заробляй на криптовалюті + 60$ за активність
bit.lyБеларусь! 80 FS и 80 Фрибет за регистрацию лицензия РБ! 21+
clicks.affijet.comБонусы без отыгрыша!Для жителей Беларуси! 200 fs без отг Лицензия РБ! 21+
click.affpart.org1300 YouTube В ДЕНЬ!Заработок на просмотре видео, платит в долларах!
payup.videoДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.org
Binance UkraineBinance UA заробляй на криптовалюті + 60$ за активність
bit.lyБеларусь! 80 FS и 80 Фрибет за регистрацию лицензия РБ! 21+
clicks.affijet.comБонусы без отыгрыша!Для жителей Беларуси! 200 fs без отг Лицензия РБ! 21+
click.affpart.org1300 YouTube В ДЕНЬ!Заработок на просмотре видео, платит в долларах!
payup.videoДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.org
bit.lyБеларусь! 80 FS и 80 Фрибет за регистрацию лицензия РБ! 21+
clicks.affijet.comБонусы без отыгрыша!Для жителей Беларуси! 200 fs без отг Лицензия РБ! 21+
click.affpart.org1300 YouTube В ДЕНЬ!Заработок на просмотре видео, платит в долларах!
payup.videoДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.org
Random blog