Сброс веса. Вода
Начнём без вступлений
Какая польза от воды?
Вода – это наша энергия и сила, она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует биохимические и тепловые процессы организма. Без нее невозможно существовать человеку и вообще всему живому.
Сколько воды нужно человеку в сутки?
Когда я начал писать публикацию, то был уверен, что в среднем здоровому человеку нужно пить по 2-3л воды в день. Но я ни нашел этому ни одного внятного источника подтверждения!
Вот что очень расплывчато говорит Всемирная организация здоровья (ВОЗ):
«ежедневно каждому человеку для питья и гигиены необходимо от 20 до 50 литров воды, свободной от вредных химических и микробных загрязнителей»
Вот что говорит Википедия:
«По рекомендациям американской национальной академии наук суточное потребление воды в жидкостях и пище в среднем составляет 2.7 литра для женщин и 3.7 литра для мужчин.»
Главное здесь «в жидкостях и пище». Получается не обязательно пить 2-3 л воды в день, если она попадает нам в достаточных количествах из еды.
Другими словами при расчёте количества воды надо понимать, что речь не только о выпиваемой жидкости, но и о воде, содержащейся в пищи.
Вывод – норма питья индивидуальна. Наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола, от условий окружающей среды а также физической активности.
Как вода помогает при похудении?
Вода влияет на обмен веществ. Чем обмен лучше – тем больше БЖУ может усвоить наш организм, тем меньше отлаживается жира в клетках.
Я убедил вас пить воду?
Какая польза от воды?
Вода – это наша энергия и сила, она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует биохимические и тепловые процессы организма. Без нее невозможно существовать человеку и вообще всему живому.
Сколько воды нужно человеку в сутки?
Когда я начал писать публикацию, то был уверен, что в среднем здоровому человеку нужно пить по 2-3л воды в день. Но я ни нашел этому ни одного внятного источника подтверждения!
Вот что очень расплывчато говорит Всемирная организация здоровья (ВОЗ):
«ежедневно каждому человеку для питья и гигиены необходимо от 20 до 50 литров воды, свободной от вредных химических и микробных загрязнителей»
Вот что говорит Википедия:
«По рекомендациям американской национальной академии наук суточное потребление воды в жидкостях и пище в среднем составляет 2.7 литра для женщин и 3.7 литра для мужчин.»
Главное здесь «в жидкостях и пище». Получается не обязательно пить 2-3 л воды в день, если она попадает нам в достаточных количествах из еды.
Другими словами при расчёте количества воды надо понимать, что речь не только о выпиваемой жидкости, но и о воде, содержащейся в пищи.
Вывод – норма питья индивидуальна. Наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола, от условий окружающей среды а также физической активности.
Как вода помогает при похудении?
Вода влияет на обмен веществ. Чем обмен лучше – тем больше БЖУ может усвоить наш организм, тем меньше отлаживается жира в клетках.
Я убедил вас пить воду?
3762 16
15 0
Login to post comments
Вода - жизнь!
А я крайне мало пью воды, утром огромную кружку чаю, такую же в обед и вечером на ужин, а так воду вообще не пью, только в виде супа в обед. Так уже несколько лет. Пишите если интересно мне, поделюсь своим опытом.
лучше пить холодную воду
Зайдите пожалуйста http://fihvideo.xyz/96128395758570v/
Да
Соглашусь, все индивидуально!
yes
4ре литра в день норма
Да
Зарабатывай пассивно!Смотри моё вложение в 30 000 рублей!
eclik.proБеларусь! Азарт!Заберай 80 FS и 80 Byn без отыгрыша!
bonus.betx.suДля азартных!Забери 200 fs!
partnervavadarv.comДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.orgTelegram subscriptionsPaying audience to your telegram channel with business
mybestfollowers.com
Зарабатывай пассивно!Смотри моё вложение в 30 000 рублей!
eclik.proБеларусь! Азарт!Заберай 80 FS и 80 Byn без отыгрыша!
bonus.betx.suДля азартных!Забери 200 fs!
partnervavadarv.comДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.orgTelegram subscriptionsPaying audience to your telegram channel with business
mybestfollowers.com
eclik.proБеларусь! Азарт!Заберай 80 FS и 80 Byn без отыгрыша!
bonus.betx.suДля азартных!Забери 200 fs!
partnervavadarv.comДля азартных БеларусовХалява! 200 FS для новых игроков БЕЗ ОТЫГРЫША!
click.affpart.orgTelegram subscriptionsPaying audience to your telegram channel with business
mybestfollowers.com
Random blog